Що потрібне для ідеального ранку?
«Ідеальний ранок має починатися з добрих емоцій. Правильний настрій плюс повноцінний сон – запорука гарного ранку». Науково доведено, що посмішка стимулює вироблення ендорфіну, серотоніну та дофаміну – так званих гормонів щастя, які допомагають зміцненню імунітету. Збережена копія
Як правильно розпочинати ранок для здоров'я?
- #1 Прокидайтеся рано Я помітив, коли прокидаюся о 6:00 ранку, то день проходить ефективніше, ніж у ті дні, коли підйом пізніший. …
- #2 Починайте день, випивши склянку води.
- #3 Ранкова медитація …
- #4 Афірмації …
- #5 Перша година дня – золота година …
- #6 Читайте вранці корисні книги …
- #7 Займайтеся спортом.
- #8 План на день