Нестача сну знижує опірність хвороб. Під час сну виробляються нейромідіатори – спеціальні хімічні речовини, які на зразок диригента змушують наш організм працювати злагоджено, як годинник. Тому імунна система дуже потребує сна. Люди, які добре сплять – менше хворіють.

Який найкорисніший сон?

Щоб сон був здоровим, необхідно дотримуватись простих правил: ✔ Вчені стверджують, що людина повинна засипати протягом 10–15 хвилин. ✔При цьому дорослій людині достатньо спати близько 7–9 годин на добуАле якщо ви відчуваєте, що виспалися і за менший час, не варто змушувати себе «досипати».

Чим корисний сон уночі?

Сон корисний як для психічного здоров'я — саме під час сну відновлюються м'язи, а організм перебудовується та засвоює поживні речовини.: так що якщо спортсмени активно тренуються, але не висипаються, то вони не тренуються, а травмують себе