МП містяться в хрящах, кістках, сухожиллях тварин, птахів, риб та у водоростях. Тому важливо періодично їсти холодець, заливну рибу, наваристі бульйони, колодці. У раціон треба також ввести киселі та фруктові желе. Колаген забезпечує еластичність зв'язкового апарату.

Що є, щоб зміцнити сухожилля?

Розкажемо далі.

1. Желатин Желатин, який входить до складу багатьох десертів, а також знаменитого холодця, – фактично колаген у чистому вигляді! …
2. Жирна риба Головне природне джерело поліненасичених жирних кислот Омега-3. …
3. Рослинні олії.
4. Молочна продукція …
5. Яєчний жовток та вершкове масло.
6. Цитрусові та ягоди

Збережена копія

Що корисно для відновлення сухожиль?

Молочні продукти – гарне джерело кальцію, яке відповідає за провідність нервового імпульсу вздовж м'язово-сухожильного комплексу.. Якщо Ви погано перетравлюєте молоко, включіть у свій раціон сир, сир, кефір та мацоні. Жирна риба на кшталт скумбрії багата на жири, які допомагають захистити сухожилля від перевантажень. Збережена копія