У цей період закладаються всі органи та системи в організмі дитини, формуються тканини. Організму потрібні повноцінні білки та вітаміни: нежирне м'ясо (кролик, курка, індичка), риба та морепродукти, кисломолочні продукти. Обов'язково їсти рис, свіжі або заморожені овочі, сезонні фрукти.
Як харчуватись на першому тижні вагітності?
1 – 4 тижня вагітності Краще відмовитися від шкідливої: жирної, солодкої, копченої та гострої їжі, перестати їсти «на ходу» та у закладах швидкого харчування. Потрібно включити до раціону салати, кисломолочні продукти та свіжі фрукти, особливо жовтого та зеленого кольору.
Що не можна їсти при вагітності на ранніх термінах?
8 продуктів, які не можна їсти вагітним
- Сирі яйця А також продукти, що містять: гоголь-моголь, домашні майонези, сире тісто, яйця-пашот, яєчня-глазунья з сирим жовтком, тирамісу. …
- Сире м'ясо …
- Сира риба …
- Печінка …
- М'які сири.
- Непастеризоване молоко.
- Продукти з кофеїном.
- Погано вимиті овочі та фрукти