Що краще їсти на сніданок білки чи вуглеводи?

Більшість дослідників сходиться на тому, що сніданок має бути білково-вуглеводним. Наприклад, візьмемо бутерброд. Це чудовий сніданок, який стає ще кориснішим, якщо хліб цільнозерновий, на хлібі — легкий сир і куряче або м'ясне філе. Збережена копія

Коли краще їсти вуглеводи, а коли білки?

Якщо є калорійні вуглеводи ввечері (макарони, каші, картопля тощо), то вони з легкістю відкладуться в жири, тому що витрачати калорії з них ніколи не буде. Білки слід розподіляти протягом усього дня рівномірно, з'їдаючи більшу частину протеїнової їжі в обід та вечерю.