Що краще переїдати чи недоїдати?

Пам'ятайте принцип:Краще недоїсти, ніж переїсти». Харчова залежність – така ж шкідлива звичка, як куріння та алкоголь. Ланцюжок кроків переїдання такий. Спершу зовнішня причина: стрес, депресія, алкоголь.

Що буде якщо не переїдати?

Не переїдати – значить знижувати ризик ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань, тобто жити довше і почувати себе краще. Обмежуючи себе в їжі, ви заощаджуєте сили для більш важливих завдань, тому що організму не доводиться витрачати занадто багато енергії на травлення та засвоєння їжі.