Що краще за йога чи пілатес?

Йога допомагає зміцнити та покращити гнучкість м'язів навколо суглобів, а пілатес зміцнює кістки та суглоби.. Якщо ви не звикли займатися пілатесом або йогою, шукайте спочатку повільні заняття для початківців. Люди повинні повідомити викладача йоги або інструктора пілатесу, що у них артрит і де він знаходиться.

Кому не можна займатися пілатес?

Пілатесом не рекомендується займатися людям із сильним плоскостопістю або сколіозом. Він також категорично заборонений за наявності ушкоджень хребта. Крім того, він протипоказаний при психічних захворюваннях, оскільки заняття ґрунтуються на концентрації на сприйнятті власного тіла.