Що можна під час 16-годинного голодування?

При інтервальному голодуванні чергуються періоди голодування (наприклад, 16-24 години) з періодами їди. Важливо, що голодування завжди триває довше, ніж період їди. Під час голодування можна пити воду, каву та чай (без молока та цукру).

Що не можна їсти при інтервальному голодуванні?

Періоди голодування може бути від 14 до 36 годин. У цей час можна пити воду або вживати кисломолочні продукти. Потрібно враховувати, що це не дієта, де можна 16 годин голодувати, а 8 їсти все, що хочеться. торти, тістечка, фастфуд.