Що найкраще їсти на сніданок?

Пропонуємо ідеї продуктів для збалансованого сніданку:

• білок – яйця, риба, м'ясо (не ковбаса), сир
• клітковина – будь-які овочі та фрукти
• жири – сир, молочні продукти, авокадо, яйця, горіхи, олії
• складні вуглеводи – гречка, вівсянка, булгур, бурий та коричневий рис

Що можна приготувати на сніданок?

Варіанти сніданку: Шакшука, омлет, яєчня з додаванням зелені, томатів, оливкової олії. Цільнозерновий хліб (один-два шматочки). Сир із натуральним йогуртом плюс мюслі без цукру. Можна, можливо додати горіхи (фундук, волоський горіх) та шматочки фруктів.