Що робити із дуже сильною агресією?
Як справлятися з агресією, спрямованої на себе
- Дізнатися про функцію критика (зазвичай це захист від негативного досвіду минулого).
- Вчитися розділяти "можу", "хочу", "треба", "повинен/повинна".
- Вчитися помічати свої потреби.
- Активно задовольняти свої потреби найбільш сприятливими способами.
Збережена копія
Як скинути агресію?
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування