Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, – птах, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, сир, горіхи та насіння.10 січ. 2022 р.

Що краще їсти на сніданок на дієті?

У сніданку повинні бути складні вуглеводи, клітковина і білки. Вони дають енергію, почуття ситості без тяжкості у шлунку. Найкраща їжа з ранку каша. Вівсяна, пшоняна, гречана, кукурудзяна та інші крупи – джерела «повільних» вуглеводів, настільки важливих для результативного схуднення.

Що найкорисніше на сніданок?

Що найкраще є на сніданок

• М'ясо та рибу. М'ясо має бути вареним або приготовленим на пару. Можна включити в раціон індичку.
• Молочні продукти – молоко, сир, сир, йогурти.
• Яйця.
• Боби, гриби, горіхи.