МФР або міофасціальний реліз — це мануальна терапія, техніка самомасажу, яка використовується у фітнесі для розслаблення м'язів та фасцій шляхом натискання та розтягування тканин у поєднанні з правильним диханням.
Навіщо треба робити Мфр?
МФР – міофасціальний реліз, самомасаж із використанням додаткового обладнання – масажного роли, валика і навіть м'ячиків. Ціль такого масажу – максимальне розслаблення м'язів, зняття напруги після тренування, пом'якшення гіпертонусу, усунення тригерних точок..
Чим корисний МФР для жінок?
Завдання МФР – опрацювати різні шари м'язів та фасцій за допомогою обладнання, покращити кровообіг та харчування тканин, зняти спазм, а також підвищити мобільність та гнучкість суглобів.. Звільнення спазмованих м'язів і фасцій відбувається з допомогою на області болю, звані «тригерні точки». Збережена копія