Який напій допомагає заснути?

Чай із ромашки Чашка теплого чаю із ромашки благотворно впливає на нервову систему людини, надаючи легкий заспокійливий ефект. Регулярне вживання цього напій допоможе Вам позбутися неврозів, стресів та порушень сну.

Що може допомогти швидко заснути?

Загальні поради

• Не їжте прямо перед тим, як лягати спати.
• Позаймайтеся розслаблюючою йогою.
• Провітрюйте кімнату.
• Сховайте годинник, щоб не дивитися на нього, доки намагаєтеся заснути.
• Приберіть телефон подалі від ліжка.
• Перед сном прийміть гарячий душ або ванну.
• Спіть у шкарпетках.