Є продукти, які роблять стілець м'якшим, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть до раціону: рослинні олії, свіжовичавлені овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.6 бер. 2018 р.
Що зробити, щоб кал став м'яким?
Продукти для пом'якшення стільця та стимуляції перистальтики можуть допомогти уникнути напруги та сприяти полегшенню:
- Овочі – квасоля, горох, шпинат, червоний перець, морква.
- Фрукти – свіжі абрикоси, персики, сливи, груші, виноград, чорнослив.
- Злаки з високим вмістом клітковини – висівки, мультизерновий хліб та крупи.
Що робити, якщо у тебе твердий стілець?
Послаблюючий ефект мають практично всі кисломолочні продукти, які необхідно включити до щоденного раціону. Обов'язкове дотримання питного режиму: 30 мл води на 1 кг маси тіла на добу. Збережена копія