– це течія, яка покликана розвивати тіло, зміцнювати його, підвищувати силу та спритність. Це не просто якийсь фітнес, а глибше вчення. У ньому тіло розглядається як судина, в яку укладено дух. Дбати потрібно не тільки про те, що всередині, а й про оболонку.
Що дають заняття хатха йогою?
Користь хатха–йоги Хатха–йога впливає на кісткову та м'язову системи організму, зміцнюючи хребет, суглоби та підвищуючи еластичність м'язів, а також нервову систему, зміцнюючи дух та допомагаючи справлятися з переживаннями. Нерухливі пози добре проробляють усі групи м'язів та розвивають статичну силу.
Чим Хатха йога відрізняється від звичайної?
Різниця між цими стилями фундаментальна: класична Хатха працює з фізичним тілом, а Кундаліні – з пранічним (енергетичне). Саме тому деякі адепти йоги вважають її досить небезпечною: більшість людей не готові до потужного підйому енергії і можуть нашкодити собі та іншим.