Розтяжка або стретчинг – комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості тіла. Заняття робить зв'язки та суглоби більш еластичними, дозволяючи людині виконувати рухи по повній амплітуді. До того ж, стретчинг стимулює кровообіг та знімає психоемоційну напругу.

Що дає розтяжка для фігури?

Заняття стретчингом мають жироспалюючий ефект, допомагають виводити зайву рідину з організму.. Розтяжка ефективно збільшує амплітуду рухів. Це відчувається у зменшенні больових відчуттів у м'язах, організм швидше відновлюватиметься навіть після інтенсивних навантажень.

Як змінюється тіло від розтяжки?

Заняття розтяжкою покращують циркуляцію крові та зміцнюють м'язи, ослаблені сидячим способом життя. Також розвинуться гнучкість та еластичність спини, ніг та всього тіла. Гнучкість, у свою чергу, потрібна не тільки для того, щоб дивувати оточуючих своїм ефектним шпагатом, але й для м'язового загального тонусу організму.