Якщо Вам нестерпно хочеться закурити, постарайтеся відволіктися, зателефонуйте комусь із Вашої групи підтримки. Зробіть дихальну гімнастику, займіться фізичними вправами. Пожуйте жувальну гумку, з'їжте яблуко, випийте міцний чай або каву. Не впадайте у відчай, якщо Ви знову повернетеся до куріння.

Чим замінити потяг до куріння?

Методи боротьби зі шкідливою звичкою Існує багато різних видів «замісної терапії», що допомагає кинути палити. Всі ці засоби містять нікотин та покликані замінити сигарети. До цих засобів відносяться нікотинові пластирі, жувальна гумка, спреї та інгалятори. Збережена копіяПохожі

Що можна курити, коли немає сигарет?

Якщо вам підходить такий спосіб вживання нікотину, додаткова альтернатива – нікотинові льодяники.

• Нікотинові пластирі Часто їх рекомендують використовувати з нікотиновими жувальними гумками. …
• Нікотиновий спрей.
• Кальян …
• Електронні випарники або вейпи.
• Системи нагріву тютюну (СНТ)