Швидко прийти до тями і нормалізувати настрій допоможе дихальна практика чи медитація. Якщо немає можливості провести повноцінну медитацію, постарайтеся усамітнитися в тихому місці на кілька хвилин. Розслабтеся, зосередьтеся на диханні та відчуттях у тілі. Дихайте рівно і глубоко.19 черв. 2020 р.

Що робити, якщо різко зник настрій?

Перепади настрою, зумовлені фізіологічними причинами, не потребують втручання лікаря. Якщо депресивний стан затягується чи супроводжується іншими симптомами, необхідно насамперед проконсультуватися у терапевта, який визначить план діагностичного пошуку. Збережена копія

Чому я не маю настрою?

Причини можуть бути різними: побутові неприємності, конфлікти на роботі, проблеми в особистому житті, навіть просто погана погода. Такий стан триває недовго, впоратися з ним досить просто: спорт, хобі, зустріч із друзями та інші приємні заняття допомагають повернутись до норми.