Вживаючи більше фруктів та овочів, менше залишається “місця” для жирної їжі. Також це допоможе знизити кров'яний тиск і підтримувати здорову вагу. Продукти збагачені рослинними стероїдами, деякі поширені маргарини, йогурти та інші також допомагають знизити рівень “поганого” ЛНП холестерину.
Що робити, якщо знижений холестерин?
Одним із найбільш серйозних наслідків зниженого рівня холестерину є ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Низький рівень холестерину може призвести до підвищеного ризику виникнення інсульту, а також погіршити здоров'я кісток та репродуктивної системи.
Як підвищити низький рівень холестерину?
25 ПРОДУКТІВ ДЛЯ ПІДВИЩЕННЯ ХОРОШОГО Холестерина
- Дикий лосось Дикий лосось дуже корисний для серця. …
- Ще одним продуктом, що містить ЛПВЩ у великих кількостях, є скумбрія. …
- Тунець …
- Палтус …
- Червоне вино …
- Оливкова олія …
- Олія каноли.
- Авокадо
Збережена копія