Як зробити так, щоб не хотіти їсти?

Знижує апетит натуральну чорну каву, але без цукру чи інших добавок. Пригнічують почуття голоду та перешкоджають переїданню продукти, багаті на клітковину. Щоб не хотіти їсти протягом дня, необхідно робити перекушування з яблуками, огірками, ананасами та цитрусовими.

Як швидко прибрати почуття ситості?

Усвідомивши причину, випийте склянку води, пойдіть по хаті, поговоріть по телефону і займіться чимось приємним, окрім їжі. Спробуйте відволіктися та отримати позитивні емоції не з харчового джерела. Якщо бажання з'їсти печиво не вщухло, їжте без жодних докорів совісті та із задоволенням.