Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг.

Що робити під час судом?

– Заберіть предмети, про які хворий може отримати пошкодження під час судом. – Притримуйте голову, руки, ноги, але не протидійте судомним рухам (не фіксуйте тіло, руки, ноги, голову хворого). – Послабте тугий одяг (краватка, пояс, ремінь), зніміть окуляри.

Що допомагає від судом у домашніх умовах?

Якщо виникла судома, швидко усунути неприємні відчуття можна так: у положенні сидячи треба вщипнути хворе місце. Після чого обов'язково розім'яти литкові м'язи та ступні ніг, щоб відновити кровообіг. Робиться це за допомогою погладжувань і поплескування в напрямку від п'яток уздовж литок і колін. Збережена копія