Краще робити легкі, але часті перекушування і пити більше рідини. Однак, пам'ятайте, що газована солодка вода тут не підходить. Краще пити звичайну кип'ячену або куплену без газів. Заняття спортом на вулиці краще перенести на ранковий або вечірній час, коли сонце не сильно пече.26 лист. 2018 р.

Що робити, якщо дуже сильно жарко?

Уникайте впливу підвищеної температури. Носіть світлий повітронепроникний одяг (бажано з бавовни) з головним убором. Пам'ятайте, що обпечена шкіра перестає виділяти піт та охолоджуватися. Пересувайтеся не поспішаючи, намагайтеся частіше перебувати в тіні.

Що робити, якщо дуже жарко і душно?

Але насправді ви тільки впускаєте в приміщення гаряче повітря. Більш ефективно закрити вікна та увімкнути кондиціонер. Щоб сонячні промені не проникали у квартиру, закрийте вікно шторами чи жалюзі. Провітрювати приміщення краще рано-вранці і пізно ввечері, коли повітря на вулиці не таке гаряче.