Як швидко поповнити дефіцит білка?

Уникнути нестачі протеїну в організмі дозволить збалансоване харчування. У раціоні обов'язково повинні бути присутні продукти з достатньою кількістю білка, серед яких: м'ясо (птах, риба, яловичина, свинина); Збережена копія

Як відчувається нестача білка?

У першу чергу білкова недостатність позначається на роботі внутрішніх органів і систем – на ранніх стадіях, як правило, безсимптомно, і тільки потім, при посиленні стану, проявляється очевидними ознаками: сухістю шкіри, випаданням волосся, ламкістю нігтів і т.д.