Що робити, якщо немає прогресу в тренуваннях?

Часті заняття Можливо, результату від тренувань немає, тому що ви займаєтеся надто часто. Якщо ви тренуєтеся частіше за три рази на тиждень і не бачите результатів, можливо, вам варто обмежити кількість занять або переглянути навантаження. Залишайте час на повноцінний відпочинок, без нього не буде прогресу. Збережена копія

Чому я не маю прогресу?

Занадто багато (або мало) калорій, недостатній відпочинок чи занадто великий обсяг тренувань можуть вплинути на те, наскільки швидше, сильніше, крупніше або стрункіше ви стаєте. Деякі проблеми є генетичними, але зациклювання на факторах, що знаходяться поза вашим контролем, не є продуктивним використанням вашого часу.