Можна відвернути увагу, поговоривши з кимось або зателефонувавши другові. Також допомагає прогулянка у місцях, які не пов'язані з алкоголем, допомагає робота по дому, карткові, настільні чи комп'ютерні ігри. Допомагають види спорту, що вимагають концентрації, такі як танці, верхова їзда, кайтсерфінг і т.д.

Що зменшує потяг до алкоголю?

Курка, індичка, риба Куряче м'ясо, індичка і червона риба багаті на білок, а тому ефективно допомагають у боротьбі з тягою до алкоголю.. Завдяки їм підвищується настрій, з'являється енергія, покращуються травлення та сон. А значить, і додаткової стимуляції у вигляді міцних напоїв не потрібно.

Чому мене тягне до алкоголю?

Найпростіша відповідь: алкоголь вивільняє такі інгібітори, як дофамін та серотонін. Навіть невелика кількість алкоголю може звільнити дофамін у центрі винагороди головного мозку. Ряд нейротрансмітерів у різних частинах мозку об'єднуються і роблять споживання алкоголю приємним.