Комплекс вправ включає в себе ходьбу, біг, стрибки, вправи на гнучкість. Результат регулярних занять аеробікою – підтримка тіла в тонусі, тренування м'язів та шкіри, загальне оздоровлення організму. Використовується в профілактичних та лікувально-оздоровчих цілях.

Як аеробіка впливає фігуру?

Формує гармонійну фігуру. Заспокійливо діє на нервову систему, підвищує стресостійкість. Окремо слід відзначити велику роль аеробіки для схуднення. Тренування прискорюють метаболізм, нормалізують роботу кишечника, травної системи, виводяться шлаки та токсини.

Що відбувається в результаті занять аеробікою?

При регулярних заняттях аеробікою відбувається комплексний вплив на організм: зміцнюються всі м'язові групи, розвивається рухливість суглобів, підвищуються еластичності зв'язок та сухожиль, тренуються як загальна, так і силова витривалість організму..