Як тренуються веслярі?
Основні види ОФП для веслярів Тренування включають загальнофізичну підготовку (ОФП) – біг, штанга, гімнастика, лижі, плавання, тренажерний зал, ігрові види. З вправ зі штангою доцільні тяга і жим, з гімнастики – вправи на турніку, віджимання від підлоги, робота з гімнастичним роликом та гумовим джгутом.
Як підготуватися до змагань з веслування?
Найкраще біг чи гребний тренажер. Потім виконай кілька вправ для попереку та черевного преса (розгинання, скручування, легка розтяжка). Мета цієї розминки – підготувати для активної роботи м'язи та суглоби, які задіяні під час веслування.