Налагодити стілець може допомогти правильна дієта, в якій є місце супам, ферментованим та цільнозерновим продуктам, різним типам клітковини. Важливо пам'ятати пити багато води протягом дня. Солодкі напої та кава не замінюють воду.

Що зробити, щоб був хороший стілець?

Є продукти, які виготовляють стілець м'якше, а кишечник змушують працювати активніше. Включіть у раціон: рослинні олії, свіжі овочеві соки, кисломолочні продукти – свіжий кефір, розсипчасті каші з сухофруктами, супи, фрукти, овочі в сирому та обробленому вигляді, корисну клітковину.

Які продукти нормалізують випорожнення?

Лікування запору у дорослих

• соняшникова (оливкова) олія;
• клітковину – фрукти, сирі овочі, пшеничні, житнє висівки;
• свіжі кисломолочні продукти – Питні йогурти без наповнювачів, кефір, сир 5% жирності.

Збережена копія