Продукти, які варто включити в ранковий прийом їжі, – птах, риба, морепродукти, яйця, твердий сир, сир, горіхи та насіння.10 січ. 2022 р.
Що найкорисніше на сніданок?
Що найкраще є на сніданок
- М'ясо та рибу. М'ясо має бути вареним або приготовленим на пару. Можна включити в раціон індичку.
- Молочні продукти – молоко, сир, сир, йогурти.
- Яйця.
- Боби, гриби, горіхи.
Збережена копія
Яким має бути правильний сніданок?
Більшість дослідників сходиться на тому, що сніданок має бути білково-вуглеводним. Наприклад, візьмемо бутерброд. Це чудовий сніданок, який стає ще кориснішим, якщо хліб цільнозерновий, на хлібі — легкий сир і куряче або м'ясне філе.