Що допомагає відновити пам'ять?

Прості поради для покращення пам'яті

• Використовуйте методи мнемоніки. …
• Усвідомлено контролюйте процес запам'ятовування. …
• Знайдіть мотивацію. …
• Звертайтеся до асоціацій (метод Цицерону). …
• Вивчайте іноземні мови – це розвиває асоціативне мислення.
• Запам'ятовуйте номери телефонів, для початку – важливих та близьких для вас людей.

Збережена копія

Що найкраще зміцнює пам'ять?

Повноцінне харчування, заняття спортом та здоровий сон – Основа нормального функціонування пам'яті. Обов'язково гуляйте на свіжому повітрі та знаходите час на фізичну активність, адже вона покращує тонус судин та активізує мозковий кровообіг.