Як правильно катати пляшку при шпорі п'яти?

Щоб провести тренування, можна скористатися тенісним м'ячиком або пляшкою з водою. Її ступнями слід катати по підлозі, змінюючи ноги кожні 5 хвилин. Катання пляшки по підлозі при шпорі корисне тим, хто страждає від больового синдрому в ранковий час.

Як правильно користуватися шпаргалками?

5 порад, як користуватися шпаргалками

1. Тільки самостійна робота.
2. У шпаргалку вносять тільки найголовніше.
3. Шпаргалка має бути розбірливою та структурованою.
4. Користуйтеся підказками, тільки якщо ви не знаєте відповіді.
5. Якщо зловили – треба здатися