В ньому багато вітамінів групи В, А, Е, D та РР. Також у яйцях міститься багато заліза, фосфору, йоду, марганцю, калію та кальцію. Одне сире яйце забезпечить вас денною нормою необхідних мікроелементів та білка. 19 травня 2023 р.

Чому корисно їсти сирі яйця?

Крім того, одне сире яйце містить 147 міліграмів холіну (27 відсотків від денної норми), важливої ​​поживної речовини, яка позитивно впливає на роботу мозку. Холін також може впливати на здоров'я серця. Сирі яйця також багаті на лютеїн і зеаксантин — це важливі антиоксиданти, що захищають ваші очі. Збережена копія

Навіщо пити сирі яйця вранці?

Сирі яйця корисні для гортані, вони стимулюють роботу її м'язів, Розповів лікар-отоларинголог Іван Лєсков у бесіді з NEWS.ru. Жодних проблем від частого вживання свіжих яєць натще не буде, зазначив він.