Як прибрати живіт під час ходьби?

Ходьба – відмінна фізична активність для контролю ваги. Додавання 30 хвилин швидкої ходьби до вашого порядку дня допомагає спалити 150 ккал калорій. Регулярна ходьба допомагає схуднути, а також позбутися жиру на животі. Важливо відзначити, що чим швидше ваш темп, тим більше ви ходите і тим більше калорій спалюєте.

Як правильно ходити з палицями для скандинавської ходьби?

Сильний поштовх палицею від землі – активна фаза роботи руки: у момент відштовхування палицею кінчик палиці стоїть перед стопою, рука знаходиться перед корпусом і зігнута під кутом трохи менше 90 градусів, щоб забезпечити гострий кут між палицею та землею (близько 45 градусів).