Чи можна спати по 4 години?

— Згідно з дослідженнями, щоб нормально функціонувати, людина має спати не менше восьми годин, але, звичайно, все індивідуально. є люди, яким достатньо три-чотири години спати, А є ті, кому і вісім годин мало, – каже невролог Наталія Гурарій.

Як добре виспатися за 4 години?

Для бажаючих висипатися за 4 години розроблено спеціальна методика поліфазного сну. Суть методики в тому, що покладений людині 8-годинний сон розбивається на кілька рівномірних періодів протягом дня, і вночі сон скорочується до мінімуму. Сон складається з повільної та швидкої фази. Збережена копія