При стрибках зі скакалкою активно задіяні литкові м'язи. Зазвичай вони і втомлюються найшвидше. Також проробляються м'язи сідниць, біцепс стегна, здухвинний та двоголовий м'язи, квадрицепси. Хоч і меншою мірою, але навантаження лягає і на м'язи черевного преса, біцепси, передпліччя та дрібні м'язи кистей.31 жовт. 2021 р.

У чому користь стрибків?

Чим корисні стрибки зі скакалкою: Позитивно впливають на серцево-судинну та дихальну системи.. Кардіо середньої інтенсивності допомагає нормалізувати артеріальний тиск, робить дихання рівномірнішим, підвищує загальну витривалість серцевого м'яза. Збережена копія

Які м'язи працюють при стрибках?

Для результативного стрибка потрібен акцент на розвиток гомілки та литкових м'язів, гомілкостопа та щиколотки, м'язів стегон та сідниць, колінних суглобів. Не слід забувати і про м'язах-стабілізаторах, до яких відносяться мускулатура спини та черевного преса