Як і всі аеробні тренажери степпер надає комплексний вплив. зміцнює коліна та м'язи, серцево-судинну та дихальну системи.. Заняття на степері підвищують загальний тонус організму, сприяють схуднення, є обов'язковою складовою фітнес-програм.

Що дає ходьба на тренажері?

Навіть спокійна ходьба по 30 хвилин на день збільшує силу м'язів, зміцнює кістки, покращує структуру зв'язок та сухожиль. Заняття перешкоджають виникненню артриту, допомагають полегшити біль у спині та поперековому відділі. Зниження ваги – користь ходьби на біговій доріжці полягає у тому числі у збільшенні метаболізму. Збережена копія

Чи можна щодня ходити на біговій доріжці?

Головне – регулярність. Таке навантаження неінтенсивне, тому займатися можна щодня.