Вечеря для схуднення:
Увечері найкомфортнішими для шлунка будуть риба, птиця, м'ясо та овочі. Вибирайте нежирні сорти риби, птиці та м'яса. Також увечері можна вживати молочні та кисломолочні продукти, яйця, тушковані та свіжі овочі. Важливо будь-які продукти є за наявності голоду і до його вгамування.
Що їсти на вечерю, щоб скинути вагу?
Отже, що ж варте з'їсти на ніч, якщо ви хочете схуднути?
- Кисломолочні продукти. Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
- Молоко. …
- Яйця. …
- М'ясо птиці. …
- Біла риба. …
- Тушковані овочі. …
- Ягоди. …
- Крупи.
Збережена копія
Що можна їсти на вечерю під час дієти?
Приклади страв, які підходять для дієтичного вечеря і допомагають худнути
- порція корисного білка, доповнена гарніром із клітковини. …
- яйця, варені у вигляді омлету або яєчні. …
- кисломолочні продукти із середньою жирністю (надмірно калорійних або повністю знежирених видів варто уникати). …
- сирні запіканки.
Збережена копія