Як правильно народжувати легко?
Якщо акушерка каже: «Тужся!», потрібно:
- Зібрати всі сили, глибоко вдихнути, затримати дихання, тужитися і плавно видихати повітря під час потуги. …
- За час кожної сутички треба тривати три рази.
- Натужитися потрібно плавно, а між потугами – відпочивати і налаштовувати себе на роботу.
Що треба робити, щоб не було розривів під час пологів?
І щоб полегшити його та запобігти можливим розривам, тут використовують природні неінвазивні способи – теплі компреси та масаж з маслами. Ці нехитрі дії дозволяють досягти розм'якшення тканин промежини і підвищити їх еластичність.