Що робити, якщо жахлива втома?
Як побороти втома?
- Спати щонайменше 7–9 годин на день. Постарайтеся привчити себе до правильного режиму дня: лягати спати і прокидатися в один і той же час щодня. …
- Прохолодний душ. …
- Вечірній маціон. …
- Фітнес. …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Корисний раціон. …
- Фітотерапія.
Що таке психічна втома?
Психологічна втома – це стан тривалого морального виснаження організму. Воно проявляється так: людина втрачає інтерес до життя, її нічого не тішить, коли вона не має психологічних сил і ресурсів.