Чи можна щодня кататися на лижах?

Тривале безпечне навантаження На лижах можна кататися, якщо вистачить витривалості, весь день. Тривалі пробіжки сильно навантажують опорно-руховий апарат, а довгі велопоїздки змушують крутитися в сідлі. Збережена копія

Скільки разів на тиждень потрібно кататися на лижах?

Скільки разів на тиждень потрібно їздити на лижах Щоб навчитися кататися, потрібно не менше 2 тренувань на тиждень. Інакше техніка забувається. Якщо мета – підготовка до марафону або схуднення, то у вас у сумі має бути не менше 5 тренувань на тиждень, з яких 2-3 лижні, 1 силова та 1-2 бігові.