Намагайся вдихати, не відкриваючи рота (ризик зламати щелепу, якщо пропустити удар) і намагайся вдихати глибше в живіт, а не в груди (Занадто поверхово і вбирається не так багато кисню). Повітря, що видихається з живота, даватиме тобі більше потужності, ніж повітря, що видихається від грудей.6 Грудня. 2012 р.

Як потрібно дихати під час бою?

Дихання має бути глибоким (діафрагмальним), але комфортним. При вдиху живіт повинен надуватися. Це може здатися незручним, але саме при такому диханні організм отримує максимум кисню і не витрачає енергію, як при частому поверхневому диханні. Має значення і те, як дихає спортсмен через рот або ніс.

Як дихати колись страшно?

Дихати слід повільно, рівно, і не глибоко, рахувати до чотирьох протягом вдиху та видиху. Занадто глибоке дихання (гіпервентиляція) може спричинити деякі соматичні симптоми паніки. Контрольоване дихання зменшить соматичні симптоми.