Як працює Табата таймер?

Що таке табата Суть у тому, щоб 20 секунд виконувати вправу щосили, а потім відпочивати 10 секунд. У чотири хвилини укладаються вісім таких раундів. Тренування може містити одну або кілька вправ. Часто табата складається із восьми різних вправ. Збережена копія

Скільки калорій спалюється за 20 хвилин?

Чим більше м'язів, тим вищі енерговтрати у повсякденному житті. Активне спалювання калорій: 240-360 ккал за 20 хвилин роботи у інтенсивному темпі. Саме тому заняття по системі Табата часто позиціонують як жироспалюючі тренування.