Що потрібно робити, щоб вирости в 15 років?

Деякі фізичні вправи допоможуть у зростанні (Наприклад: сідничний місток, вис на перекладині, стрибки на одній нозі, нахили убік, "кобра", біг або пробіжка, стрибки, нахили вперед, розтяжка стоячи). Звичайно ще потрібно дотримуватися правильного харчування.

Чи можна накачатися у 15 років?

У віці до 15-16 років підліткам найкраще підходить плавання — воно легко перетворить худого хлопчика на широкоплечого хлопця. До силових тренувань на тренажерах (або домашніх вправ з гантелями) можна приступати в 16-17 років, а починати повноцінно гойдатися зі штангою — не раніше, ніж з 18 років. Збережена копія