Свіжий сир використовують у їжу протягом усього терміну вагітності. Він насичує організм легкозасвоюваним білком та кальцієм, які відіграють важливу роль у побудові тканин, ферментів, імунних комплексів як матері, так і дитини.

Як є сир вагітним?

Свій вибір варто зупинити на нежирному ґатунку, щоб не набирати зайві для вагітності калорії [1]. У молочних продуктах розвиток кишкової палички та інших хвороботворних мікроорганізмів відбувається дуже швидко. Саме тому сир під час вагітності потрібно вживати свіжим. Збережена копія

Як часто потрібно їсти сир при вагітності?

Також необхідно щодня з'їдати 100 г сиру, 50 г сиру і випивати як мінімум півлітра кефіру. Вживання овочів та фруктів забезпечує надходження в організм вуглеводів, вітамінів та, що дуже важливо, мікроелементів.