Як зрозуміти, що в тебе порушений обмін речовин?
Ознаки порушення обміну речовин
- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
- коливання ваги;
- підвищена пітливість;
- зміна кольору обличчя;
- набряки;
- порушення сну;
- незадовільний стан зубів;
- біль у спині, шиї, м'язах, суглобах;
Що потрібно приймати для покращення обміну речовин?
Необхідно пити більше води – це прискорює метаболізм, а й сприяє виведенню з організму непотрібних речовин. Важливо дотримуватися певного режиму харчування: їсти потрібно меншими порціями, але частіше приділяючи особливу увагу сніданку – він запускає обмін речовин з ранку.