Як збільшити кількість підтягувань із 1 разу?

Ефективний варіант підвищення підходів до перекладини – це застосування гуми для підтягування. Деякі спортсмени використовують її для полегшення тренувань, але якщо підібрати правильну – можна суттєво їх ускладнити. Вибирайте її під свою вагу, параметри та рівень підходів, які можете зробити до перекладини.

Скільки разів потрібно підтягуватись у 14 років?

Нормативи ГТО з підтягування (за віком):