Чи можна розтягнути хребет?

Розтягування хребта у положенні лежачи Розтягування хребта лежачи на підлозі на спині виконується в такий спосіб: прямі ноги тягнути вперед, носки на себе, а руки за головою назад (розтяжка). Позу втримати 5-10 с., Повторити 3 рази.

Які вправи допоможуть розтягнути хребет?

Комплекс вправ

• Перше вправа, з якого можна розпочати таку зарядку як розтягування хребтавиконують сидячи на підлозі і розставивши прямі ноги на ширину плечей. …
• Друге вправа – ні що інше як розтягування хребта у позі кішки. …
• Третє вправа – скручування.