Як швидко скинути вагу на ПП?

Ось кілька принципів:

1. харчування обов'язково включає фрукти, овочі, бобові, горіхи і цілісні злаки. Решта – опціонально;
2. щодня потрібно з'їдати близько 400 г фруктів та овочів;
3. сіль, цукор та насичені жири варто обмежити. Це означає, що уникати їх не потрібно, але робити основою раціону теж не варто.

Збережена копія

Скільки кг можна скинути за місяць за правильного харчування?

У перший місяць при правильному та обдуманому підході до схуднення людина може втратити від 5 до 10 кілограмів. Далі щотижня зникатимуть по 0,5–1 кілограми. Також майже будь-яка людина під час тривалого схуднення стикається з періодами "пауз" – зупинок, коли вага просто не зрушується.