Щоб скласти правильний порядок дня, запишіть усі справи та заняття в один список, а потім виберіть для кожного свій час. Плануйте час не тільки для роботи, а й для перерви на обід, для спорту та повільної прогулянки.
Як скласти режим для дорослого?
Ось приклад порядку дня:
- 6:00 – підйом.
- 6:15 – водні процедури.
- 6:30 – зарядка (кілька простих вправ).
- 7:00 – сніданок.
- 8:00 – вихід з дому та дорога до роботи. …
- 9:00 – початок робітника дня. …
- 12:00–13:00 – обідня перерва. …
- 13:00 – повернення до роботи і виконання завдань, що залишилися.
Збережена копія
Як скласти ефективний розклад?
Як скласти розклад на кожен день і жодного разу його не порушити
- Працювати треба без перерви.
- Щотижня переглядайте розклад …
- Запитайте себе, чи так вам потрібно бути на цій зустрічі.
- Зробіть збори ефективними.
- Залиште час на навчання та творчість.
- Запам'ятайте: потрібно виконувати все, що запланували