Індекс маси тіла допомагає визначити ідеальну вам вагу, виходячи з ваших параметрів. Формула проста: вашу фактичну вагу ділимо на ваше зростання (в метрах) у квадраті.
Як дізнатися яка у тебе вага без вагів?
Найпростіше сипучі продукти вимірювати столовою ложкою та склянкою стандартного розміру (200 гр). Використовуючи ложку, слід враховувати, що буде невелика гірка.
Як розрахувати вагу тіла?
Індекс маси тіла вимірюється в кг/м² та розраховується за формулою: ІМТ = m/h2, де:
- m – маса тіла у кілограмах,
- h – зростання в метрах.